Lumiere: Zelfzorg Antistress App voor iPhone
Lumière is een gratis iPhone-app gericht op het verminderen van stress en angst door middel van dagelijkse zelfzorgpraktijken. De app combineert elementen van cognitieve gedragstherapie en acceptatie en toewijdingstherapie om gebruikers te helpen bij het cultiveren van zelfcompassie, dankbaarheid en emotionele veerkracht. Met functies zoals dagelijkse dankbaarheidsfoto's en begeleide introspectie biedt Lumière een gestructureerde aanpak om emotionele gezondheid te verbeteren.
Gebruikers kunnen genieten van een calmeer gemoed, verhoogde focus en innerlijke kracht door de oefeningen in de app. Lumière moedigt aan om zowel vreugde als angst te omarmen, wat leidt tot een meer gebalanceerd emotioneel welzijn. De app biedt ondersteuning bij het herkennen van moeilijke emoties en helpt gebruikers om deze op een niet-oordelende manier te verwerken, waardoor ze zich kunnen verbinden met wat echt belangrijk is in hun leven.
